骨质疏松症是由于多种原因造成的骨密度和骨质量下降使骨的脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
近年来骨质疏松症患者越来越多，据资料显示，我国60到75岁老年妇女骨质疏松率竟高达一半。所以对于中老年来说，防治骨质疏松迫在眉睫，那么要做什么才能防治骨质疏松呢？
一、积极运动，构造强健骨骼
众所周知，骨骼是一种活组织，锻炼可以使之更加强壮。
孩童时期骨骼生长发育最快，20-30岁之间达到骨量峰值，在40-50岁之间是骨量流失最多的时期。因此，30岁以前积极运动：步行、爬楼、跑步，有目的的负重锻炼，有助于增强骨骼，避免骨质疏松的发生。
二、戒除烟酒
很多工作族为减缓过重的社会压力和工作压力而过度吸烟、酗酒，对骨骼造成了严重的破坏。为了我们的身体健康，还是应该养成良好的生活习惯，找到健康的解压方式。
三、补充维生素D
在增加户外活动以及戒除烟酒等之外，合理膳食补充充钙与维生素D也是防治骨质疏松的重要途径。
老年人由于进食量的减少，食欲下降、消化功能的减退以及户外活动的减少使皮肤维生素D的效能下降，加之肝、肾功能的衰退导致活性维生素D生成减少，易出现维生素A、维生素D等缺乏，这时更需要摄入足够的能量、蛋白质、微量元素等各种营养素，这时可增加蘑菇、海产品、海鱼、动物肝脏、瘦肉和蛋黄等维生素D含量较高食物的摄入。
纽瑞优中老年乳贴蛋白粉
当然，补充维生素D的方式方法多种多样，除了以上方式，还可以给父母纽瑞优中老年乳贴蛋白营养粉来辅助他们预防骨质疏松，增强身体健康。
纽瑞优中老年人乳铁营养蛋白营养粉源自于澳洲广袤而又纯净的澳洲奶源。它富含维生素D在内的多种营养元素，能够更好的保障中老年人的身体，让他们能够从根源出着眼，预防骨质疏松，其次她还能够预防一系列的中老年人的突发疾病，例如中老年人心脑血管疾病、中风等各种病症的出现，还能够提升中老年人的免疫力，补充各种身体所需的营养。
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